3月21日是世界睡眠日。如何能好好睡个觉是困扰不少年轻人的问题，入睡难、多梦易醒等都是年轻人中常见的睡眠问题。根据医学建议，23点前睡觉对健康有益。根据《中青报》的调查，59.5%的受访青年在23点以后入睡。年轻人常见的睡眠问题是做梦多，睡眠浅，晚上容易醒来或早起。 河北省人民医院营养科主任张晓伟表示，睡眠质量差，主要有两个健康问题。一是身体。会导致免疫功能下降，容易感冒、支气管炎、肺炎和一些肠炎性疾病，也容易导致一些癌症的高发病率。二是精神。比如情绪上容易激怒、易怒、易怒。我在不同的场合反复说，最大的炫富不是赚了多少钱，买了多少车，而是身体健康。近60%的受访青年在23点后入睡
来源： 中国青年报
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