六成青年入睡时间晚于23点(近六成年轻人在23点后睡觉)

3月21日是世界睡眠日。如何能好好睡个觉是困扰不少年轻人的问题,入睡难、多梦易醒等都是年轻人中常见的睡眠问题。根据医学建议,23点前睡觉对健康有益。根据《中青报》的调查,59.5%的受访青年在23点以后入睡。年轻人常见的睡眠问题是做梦多,睡眠浅,晚上容易醒来或早起。 河北省人民医院营养科主任张晓伟表示,睡眠质量差,主要有两个健康问题。一是身体。会导致免疫功能下降,容易感冒、支气管炎、肺炎和一些肠炎性疾病,也容易导致一些癌症的高发病率。二是精神。比如情绪上容易激怒、易怒、易怒。我在不同的场合反复说,最大的炫富不是赚了多少钱,买了多少车,而是身体健康。近60%的受访青年在23点后入睡

六成青年入睡时间晚于23点(近六成年轻人在23点后睡觉)

来源: 中国青年报

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