最合理的七日减肥餐(最合理的七日减肥餐学生)

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大家好,我是阿慧~

应粉丝要求,我今天特意又整理了一个对减脂小白,新手也好操作的一周减脂餐,全天都给安排好了,按照食谱吃就行啦~学生党,上班族带饭也可以的哟~

最合理的七日减肥餐(最合理的七日减肥餐学生)

先来看看一周减脂早餐:

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??周一:蒸南瓜?蒸紫薯?鸡蛋?热牛奶

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??周二:蒸南瓜?煎鸡蛋?牛油果?热牛奶

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??周三:蒸紫薯?鸡蛋?荷兰豆?黑咖啡

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??周四:蒸紫薯?煮鸡蛋?圣女果?热牛奶

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??周五:麸皮鸡蛋饼?黄瓜?鸡蛋?黑咖啡

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??周六:全麦欧包?煎鸡蛋?紫甘蓝?黑咖啡

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关于如何制作科学减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

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搭配280款特效减肥食谱大全,用家常食材做出减脂美味,轻盈享瘦

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文末有完整版食谱获取方式

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减脂小菜

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减脂主菜

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减脂蔬果汁、茶饮

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除了减脂餐和减脂饮品,书中还介绍了一些其他减肥和运动方法:

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需要食谱的朋友可以来找阿慧:

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