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血液粘稠医学上称之为”高粘稠血症”。此时，体内的血液流动会减慢，同时，会影响到身体各处器官的血液供应，以及营养物质的输送。
长时间下去，就会在血管内形成血栓，堵塞血管，及其容易诱发高血脂、冠心病、高血压等心脑血管疾病。
血液粘稠的人，不想血管堵塞，5件事要少做，3个字要牢记！
1、抽烟酗酒
长期抽烟，酗酒，会加速血管病变，导致血管受损，促使动脉粥样硬化的形成，堵塞血管。
抽烟、喝酒会增加血液粘稠度，促使烟雾以及酒精中的有毒物质进入到血液内，损伤血管，导致脂类物质沉积于血管内，形成血栓。
同时，还会使身体”生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
因此，平时应戒烟限酒保护血管，防止血栓的形成。
2、情绪激动
人情绪激动，就会促使血液循环，心脏压力加大，血压也会因此明显升高。
血压不断升高，就会导致血管壁内膜分层，从而导致脂类物质沉积于分层处，诱发血栓的形成。
血栓一旦形成，就会堵塞血管，诱发各个器官组织缺血、缺氧，严重可坏死，临床多表现为”脑梗、心梗”等猝死。
3、长期熬夜
熬夜，会影响到人体的内分泌代谢，促使人体分泌较多的肾上腺素以及去甲肾上腺素。从而就会导致血管痉挛收缩，促使血压升高。
长时间下去，就会影响到血液流动，导致血管内垃圾不能及时的排出，增加血管堵塞的风险。
4、久坐不动
现如今，对于许多上班族来说，一坐就是一天，几乎很少起身活动，下班后就躺在床上，一动不动。
长时间如此，会导致身体的血液循环减慢，血管内的毒素垃圾不能够及时的被排出体外，从而会引起血液粘稠。久而久之，会诱发深静脉血栓的出现。
5、饮食油腻
临床上，多数血管堵塞的发生，均与摄入体内较多的高脂肪食物有关。
饮食过于油腻，会导致体内的脂肪堆积，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，使血管变脆。
一旦血管中的脂肪不断堆积，就会导致血液粘稠，加重血管堵塞，形成血栓。
血管堵的人，常会有这3种症状，警惕脑梗发生
1、头痛加剧
在许多脑梗患者中，70％的患者在发病前出现头痛加重，且头痛频繁的情况。
另外，还会出现抽搐、昏迷、嗜睡等情况，即使是咳嗽也会加重头痛，若是发生昏迷，脑梗很容易发作。
2、舌头发硬
舌头是由一些小的肌肉组织构成，当脑血管出现堵塞，会出现舌头不灵活、发硬、不自觉咬舌头的情况，通常持续几分钟或十分钟，然后短暂消失。
3、打哈欠，流口水
临床数据显示，大约80％的脑梗塞患者，在发病前会有打哈欠的表现，通常持续一周左右，这主要是由于脑供血和供氧不足造成的。
继发症状通常伴随着睡眠时单侧流口水，睡觉时若是发现家人出现这种情况，一定要提高警惕，及时就医问诊。
生活中，养护血管，防脑梗的出现，做好3件事：
一、补
血液粘稠患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。
绿茶及一些花茶可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的”中风”，利于血管健康。
二、动
1、抖动全身
拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳，进行反复摩擦穴位。
每日一次，每次坚持5分钟即可。
抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。
2、转动手腕
转动手腕，刺激手腕部六条经脉，可促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站，使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。
3、甩手
双手交替向身体两侧甩开，每天做25下即可。
作用：可增强血液循环，使气血畅通，并且还能加强心脏功能。
3、 控
1、控制盐摄入量
长期高盐饮食是引发高血压的重要因素，一旦血压突然升高，很容易引起脑出血，直接威胁生命安全。
在日常烹饪时，可以使用限盐勺来控制用盐量，另外，如咸菜、腊肉、酱料、调味品等”隐形盐”也要减少食用量。
2、控制情绪
人们长时间处于紧张、抑郁或疲劳状态，更容易引起血管痉挛，阻碍人体正常的血液循环，诱发血栓形成。
生活中的不少人脾气易燃易爆，当他们无法控制自己的情绪时，常常会导致血液血压突然升高并诱发心脑血管疾病。
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