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千寒易除，一湿难去。在现代的生活中，许多的人都患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。然而这些病往往都跟湿邪有关。
体内有湿的表现通常有：毛孔粗大，面部油光；舌苔厚；身沉乏力；大便黏腻，马桶冲不干净；体型肥胖，肚子较大等。经常关节疼痛，是在让人身体受尽折磨了。
说到祛湿首选可能是拔罐，中医拔罐在中国有着悠久的历史，很多人都会拔罐。拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。但很多人觉得拔罐会有依赖性，或者是推荐各种药补，但是药补步入食补，毕竟药补的副作用较大。
拔罐注意身体状况 有心脏病，严重贫血、白血病、血小板减少等血液性疾病，皮肤过敏，浮肿，血压过高，有血液疾患及有出血倾向者，患皮肤病以及孕妇、经期，还有过饱、过渴、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。
最有效的就是薏米祛湿了，相信百分之90的人听说过薏米祛湿，确实，这也是经过中医认可的，药用价值非常之高。薏米从古至今都是祛湿的圣品，《本草正》提到薏米：“味甘淡，性微降而渗，故能祛湿利水。”《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。
有人说，自己也是吃薏米，怎么就没有效果呢？不同产地的薏米功效也是不一样的，
从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就高，金沙薏米的功效是最好的。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏之选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：”薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
红豆薏米粥：
红豆：理气、清热解毒、活血
薏米：健脾、利湿、除痹
做法：洗干净薏米红豆，提前泡2个小时，放入锅中煮20分钟即可。根据自己的喜好加糖或者不加糖。
注：
1.越懒越要运动:运动可以快速排出体内湿气。跑步，健身，瑜珈等运动，可促进气血循环，增加水分代谢。
2、饮食注意:生冷食物、冰品或凉性蔬果，会导致肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
3、我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。避免经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
结语：大家平时会喝什么粥？
看了本文，有个人意见的可以分享哦？
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