普京传个人简介年龄（俄罗斯普京传个人简介年龄）

提到俄罗斯总统普京，相信很多人的第一印象都是“硬汉”，都是带领着俄罗斯从阴霾走向强盛的一代领袖，但大家有没有注意到一点，那就是这位曾经叱咤风云的硬汉现。

如今已经69岁了，然而即便年纪已经如此之大，这么多年过去了，他的容貌身形除了多出了几道皱纹之外，也依旧如同2000年他刚刚执政俄罗斯之时的一模一样。

当然了，这可不是夸张，也不是网友们的臆想，因为普京本人除了带领着俄罗斯在国际上彰显肌肉之外，他在私下里也是没少给世人“炫耀”自己那一身腱子肉的。

例如在2021年1月20日，也就是俄罗斯传统节日主显节上，他便赤裸着上身，赫然三度潜入冰水之中，引得世人惊呼，这哪里是总统，分明就是一头“健壮的棕熊”。

在2008年10月，身着柔道服胸口隐隐约约能看到健硕胸肌的他，也一度被当时的网友恶搞成了“您的总统柔道师傅”，还有2009年他半裸上身在山区骑马，2010年他前往北极追捕北极熊。

2015年他生日那天在冰球场上“七进七出”，2019年一招撂倒奥运冠军等等等等，这些都是普京在世人面前秀肌肉的典例。

不过若是寻常人这般的秀肌肉，可能只会引来众多“迷弟迷妹”的夸赞，但作为一国总统的普京就不然了，他的这些行为，每次都会被世人过度的解读，尤其是一直和俄罗斯不对付的西方世界更是如此。

例如，英美两国就曾发布了几篇，高度相似的解读普京为何屡次秀肌肉的文章，文章中的大体意思是这样的。

“普京之所以经常赤裸上身向民众们展示自己的体魄，最主要的原因就是为了鼓舞俄罗斯民众，向民众们释放一种他完全可以继续带领国家走出困境。

可以继续硬抗西方世界制裁的信号，再加上现如今俄罗斯的对手国领导人是一个白发苍苍的老人，普京的这番秀肌肉的行为，更有在表达俄罗斯比美国更加强盛的意味。”

还有俄罗斯自家的媒体也说过类似的话，只不过他们就委婉了许多，只是称俄罗斯目前的局势，使得俄罗斯民众需要一个父亲一般的领导人，也就是集强大、硬朗、果断、强硬于一身之人。

因此普京才会时常彰显自己，以达到民众的预期，让他们能够获得更多的民族自豪感，重新燃起对俄罗斯越发强大的渴望。

当然了，对于这些个说法我们作为局外人也没有立场进行过多的评价，但我们还是可以本着猎奇的态度，深究一个很多人都没有注意过的问题。

那就是已经69岁的普京，究竟是怎样做到如同三十岁一般，一身肌肉即便是下冰水、与人熊搏斗都什么事没有的呢？

这个原因其实比较复杂，经过分析大致有以下几个原因。

第一、克格勃生涯的历练

作为军人世家出身的普京，其实从小就有着参军入伍的梦想，但由于种种原因最终他将目标变为了，加入苏联最神秘的情报组织也就是大名鼎鼎的克格勃。

因此为了这一目标，他从很小的时候，便开始了在体能与学业上的双重努力，而在这份努力之下，在考入列宁格勒国立大学之后，1975年普京这才终于是加入了克格勃之中。

然而进入归进入，若是想成功留下，还是需要一系列培训的，并且普京此前自己做的那些训练，较比内部的培训来说简直就是小巫见大巫。

什么体能、身体、心理、思维每样都是寻常人忍受不了的，可最终普京靠着自己坚定的意志还是坚持了下来，不仅如此在这之后他还被分配到了东德担任起了特情人员。

在东德的时候，我们不知道普京都经历了那些危险，更不知道他究竟是怎样做到一边照顾家庭，一边执行任务的，不过我们知道，正是因为这十年的艰辛。

普京才得以获得了俄罗斯高层的青睐，才得以成为俄罗斯的掌门人，当然了，这般的历练同样也使得普京的身体素质获得了极大的提升，而这也就是已经六十九岁的他，身体还依旧如此硬朗的原因之一。

第二、长期的“保养”

这里说的保养，可不是像很多女孩那般的敷面膜、抹神仙水之类的，而是通过运动保持体魄，据普京的贴身秘书透露，普京即便是担任了总统，他也始终没有放弃健身，就算再忙每天他也会抽出一个多小时的时间做各种运动。

例如每天跑步五公里、游泳一公里，还有练习柔道、冰球、马术、滑雪、赛车等等等等，这么大的运动量对于一个六十多岁的老人来说，着实是有些骇人了，不过更骇人的还在后面。

早在2010年前后，普京便被曝出曾前往西伯利亚深山狩猎，在激流之中漂流的新闻，起初大家还以为新闻中的那些个照片是合成的，也就没太在意。

但后来让所有人都没想到的是，普京竟然亲自出来“反辟谣”，称那些事情可不是谣言，确实是他本人做的，并且面对记者的提问，他还亲自告诉了世人很多保证体魄健康的秘诀。

例如用冷热水交替洗澡，还有多做一些刺激的运动减少血栓出现的可能等等，当然，这种硬汉才能完成的事情，我们普通人还是不要轻易的模仿了。

第三、健康的饮食习惯

长期的锻炼运动，再加上曾经做过特勤人员的底子，普京想身体不好都难，不过身体好归好，容貌也衰老的那么慢是怎么回事呢？

原来据普京的“御用大厨”介绍，这都和普京健康的饮食习惯有着不小的关系。

首先，我们先来看一组照片，这是2012年时普京在一档节目中向俄罗斯民众揭秘自己冰箱内零食的照片，我们可以看到虽然普京贵为一国总统。

但他的冰箱内还是朴实无华的，只有一些牛奶、酸奶、果汁之类的饮品，像一些我们普通人爱吃的垃圾食品他是一概都不感兴趣。

而另一档采访普京专用厨师的节目中，我们也可以发现，普京喜欢吃牛羊肉、鱼类、蔬菜、蜂蜜这些无害且营养十分丰富的食物，为此那位厨师还特地为在场的观众列出了一份普京一日三餐的菜谱。

先是早餐，早餐对于普京来说格外的重要，因此大厨会特地为其准备奶酪、玉米、熏鱼、黑面包等等热量与营养均衡的主食，在配菜方面也是一样。

大厨会准备胡萝卜、西红柿、洋葱等维生素、膳食纤维极其丰富的菜品，可以说是既兼顾了普京的体力。

保证忙碌了一上午的他不会肚子“咕咕叫”，也不会让其因热量太高而发胖，更能补充老年人所需的各种营养元素。

然后是午餐，俗话说的好，早餐要吃饱午餐要吃好，这一点大厨保障的也很好，因为众所周知在中午时，普京一般都很忙，要么就是在开会，要么就是在全国各地或是其他国家考察。

但即便如此大厨还是会为其准备便于携带的馅饼、香肠、沙拉、面包、酸奶之类的餐品，并且就算是忙到连这些东西都无法下嘴，大厨也有其他的办法。

例如在某次视察俄罗斯的一处村庄之际，他们一行人就因走得太匆忙什么都没带，而此时的大厨便急中生智，来到了当地的农户家。

买来了很多当地的健康特产，做出了野菜汤、烤土豆、烤西红柿等等的健康美食，在最大程度上保障了普京的准时饮食和饮食健康。

最后是晚餐，要知道在俄罗斯的晚餐上，没有伏特加和肉是不行的，但喝这种烈性酒对身体必然会有各种各样的坏处，那么这时候该怎么办呢？

办法很简单，那就是大厨会拿可以软化血管的红酒代替伏特加，不仅如此本着晚餐要吃少的道理，他还会尽可能地将菜品的量做少，以减轻普京的肠胃负担。

并且在饭后他还会为普京冲泡好一杯自制的草药茶，在帮助消化的同时，还能为其舒缓身心增强免疫力。

而有着这般讲究的一日三餐，这般考虑周到的大厨，普京的身体保持得这么好也不是什么匪夷所思的事情了，如果不信的话，大家可以参考美国的前后两任总统，也就是特朗普和拜登。

他们就是属于那种不注重营养搭配的人，尤其是特朗普，他是炸鸡、汉堡、可乐雪碧、冰淇淋、巧克力，什么没营养什么好吃就吃什么，至于蔬菜那更是一口不碰，你说他不胖谁胖，他不生病谁生病呢？