600kj等于多少大卡(能量600kj等于多少大卡)

什么大卡、小卡、卡路里和焦耳,这些热量单位怎么换算?不知它们,还如何控制住热量摄入!

其实不是什么难以理解的东西,就是几个热量单位,但不同的健身资料里面使用不同的单位描述,一般经常使用大卡,但也不排除会出现小卡、卡路里和焦耳。这一次让我们理清楚,可好?

600kj等于多少大卡(能量600kj等于多少大卡)

中学时代我们都见过焦耳这个热量单位,焦耳在国际单位制中是能量、功和热的单位。一般用字母J表示。对运动进行定量最简单的办法就是使用国际单位。比如,测功仪上运动的输出功率为:300W(W代表功率单位瓦),运动持续时间:10分钟,代谢功率(由耗氧量算得):1500W,那么 所利用的代谢总能量 = 1500W * 600S = 900 000J = 900KJ,机械功率 = 300W / 1500W * 100% = 20%。可以看出来计算非常方便,但如果我们使用卡路里就没这么方便了,因此在计算运动做功、消耗热量方面采用国际单位制更方便,所以在定量运动消耗能量的时候我们一般习惯用焦耳这个热量单位描述。计算求得结果后可以很快捷的转化为卡路里。

600kj等于多少大卡(能量600kj等于多少大卡)

想要了解卡路里,知道下面这个换算关系就可以了。

1卡(卡路里或小卡) = 4.186焦耳,卡一般用cal计,也就可以写为1cal = 4.186J;

1000卡 = 1千卡 = 1大卡,即1000cal = 1Kcal = 1C;

600kj等于多少大卡(能量600kj等于多少大卡)

试着再去翻翻健身资料,或者看看食品包装,是不是这次可以轻松知道自己摄入了多少热量了,在查查运动热量消耗表,看看自己慢跑一小时消耗了多少热量,吃了多少食物就可以补回来?这次应该心中有点谱了吧。

600kj等于多少大卡(能量600kj等于多少大卡)

参考资料:[运动营养].(英)莫恩

本文属威猛士健身原创,欢迎关注微信公众号:tyyjjs

本文所有内容来自互联网,如有侵权/不实内容请联系我们删除,联系邮箱postusb@foxmail.com

发布者:泰缘,转转请注明出处:https://www.bjxdyg.com/baike/17215.html

(0)
泰缘泰缘
上一篇 2022年 8月 23日
下一篇 2022年 8月 23日

相关推荐

  • 投影仪画面模糊怎么调(投影仪调整画面大小怎么调)

    近几年,智能投影仪产品呈现爆发增长趋势,隐隐有取代大屏彩电成为影音行业新宠儿的迹象。洛图科技公布的数据显示,智能投影市场(不含激光电视)在2021年的总销量为480.3万台,同比增长29%;今年上半年,其销量也已超过301万台,同比增长30.2%,与日渐萎靡的彩电市场形成强烈对比。投影仪具有超大屏、便携易用等特点,相比传统大屏彩电确实更具优势,特别是近两年投…

    2023年 5月 4日
    26600
  • 系统让我攻略九个变态好想哭(系统让我攻略九个变态好想哭浅灼)

    我是你身体的免疫系统,过敏人群的种种不适都是我带来的 采访实录 过敏了,请问应该去哪个科室看看? 过敏涉及到的科室非常多。有呼吸科(哮喘)、五官科(鼻炎)、皮肤科(皮炎、荨麻疹)、消化科(呕吐、腹痛等)、眼科(结膜炎)、变态反应科…… 我们还是先邀请免疫系统给大家讲清楚过敏这件事。 我们免疫系统,是守卫人体健康的一支精密部队,主要有两个工作: 1,抵御外敌(…

    2023年 6月 16日
    26700
  • 茉莉花开花时间(茉莉花的栽培方法)

    文/小精致生活 5月份开始,茉莉花这样养护,可以枝繁叶茂,开花直到10月底 4月份的时候,小精致写了关于茉莉花开春后的摘叶、整形修剪、抹芽以及第一批“随娘花”的处理等操作,而如今到了5月份,茉莉即将迎来正式的花期,茉莉的花期一般为6-9月份,养护得当的话甚至可以开到10月底。那么这段时间的茉莉应该怎样养护呢? 1、随娘花 不少朋友的茉莉花因为没有经过春季整形…

    2023年 3月 1日
    17600
  • 南京新房楼盘价格暴跌(南京 新房 房价)

    潮水退去,方知谁在裸泳。 当下楼市,日光海报、售楼处人气现场图越来越少。朋友圈内,反而促销盘、工抵房甚嚣尘上。市场买房激情不在,凉风阵阵。 截图来源:朋友圈 新房如此,二手房同样不容乐观。据贝壳找房数据显示,截至发稿,南京二手房库存149365套,已经将近15万……再次创下历史新高! 图源:贝壳找房 高库存压力下,南京一批业主们为了快速成交,是真的急了,开始…

    2023年 5月 26日
    12800
  • 黑名单在哪里(黑名单在哪里面找)

    找到被拉入微信黑名单的好友,可以通过点击“我”,在“设置”的“隐私”选项中,点击“通讯录黑名单”,即可在黑名单列表中,找到曾经被拉入黑名单的微信好友;下面我们来看详细的操作步骤。 1、打开微信,点击右下角“我”。 2、在“我”界面,选择“设置”选项,点击进入。 3、在“设置”选项中,选择“隐私”选项,点击进入。 4、在“隐私”界面,选择“通讯录黑名单”选项,…

    2023年 6月 27日
    14700

联系邮箱

postusb@foxmail.com

邮箱咨询: QQ交谈

邮箱:postusb@foxmail.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息