按照考试分数惩罚自己女生(按照考试分数惩罚自己女生四年级)

适度的自我惩罚可以帮助孩子更好地学习和成长,而不健康的自我惩罚是一种自我伤害,它会让孩子攻击自己,鄙视自己,孤立自己,甚至放弃自己,比如今天故事的英雄小雷,因为考试表现不好,她剪掉长发,冬天洗冷水澡,罚自己做错题10遍,7天不开手机…

? 只要成绩有点不尽如人意,她就会自我惩罚

习女士是一名画家,多年的艺术创作使她发展了敏锐的观察力,所以她对家庭教育的困惑与普通人不同:小雷有心理问题,她有自残倾向。如果她现在不干预,她可能会在高考前自杀。”

17岁的女士的女儿,17岁,成绩优异。”


17岁的女士的女儿,17岁,成绩优异。


接下来,奚女士开始陈述她的“凡尔赛式”论据:“小蕾在学习上从来不让我和她爸爸操心。看着她努力学习的样子,我们很心疼,总想办法减轻她的压力,逼她下楼散步,或者拉她看电视一会儿。我们不重视学习成绩,但小蕾不听话,总是带回家。初中时,她在班上排名前五;高中时,她是年级前十的常客。唉,好成绩总有一天会毁了她!”

按照考试分数惩罚自己女生(按照考试分数惩罚自己女生四年级)


我笑了:你不希望小蕾的学习成绩差一点吗?”


奚女士摇摇头:不,我希望她正常一点。如果她正常需要换成绩,我宁愿她成绩差一点。”


我问:小蕾怎么了?”


我说过,她有自残倾向。奚女士告诉我,昨晚将近12点,小蕾还是不打算洗漱上床睡觉,而是坐在台灯前拼命刷题。
一问才知道,晚饭后她忘了玩手机的时间,多玩了25分钟,于是惩罚自己多刷一张数学试卷。


我说:这不是很好吗?小蕾善于自我管理是她成为学霸的核心竞争力。”


奚女士苦笑:“两年前我也这样想,但很快我就发现不对劲儿了。去年国庆假期,她七天没开手机,因为假期前的月考,她的总分下降了两个排名,她想‘让自己记忆犹新’。现在哪个孩子能忍住7天不开手机?这正常吗?”


我问:那么,小蕾在国庆假期做了什么?”


奚女士泪流满面:
她抄下月考中做错的题,各做10遍,然后在网上找类似的题,拼命做。

她说是亡羊补牢,但显然是自我惩罚!看她埋头用功的样子,我仿佛看到《巴黎圣母院》中的弗罗洛主教在自我鞭挞。”


我意识到习女士的焦虑不是小题大做:小蕾还有什么自我惩罚?”

奚女士急切地小声告诉我:小蕾上初二的时候,有一天,我在家把一头漂亮的长发剪成齐耳短发。把它剪成坑坑洼洼,很像是在自我毁灭。
我问不出原因,就悄悄打电话给她的班主任,得知那天英语老师当场考试,小蕾有两个字拼不出来。
去年寒假开学后不久,有一天她洗了个冷水澡,感冒了,发烧了39℃。我一打听,原来考试成绩不理想。

其实她的总成绩很好,只是小瑕疵。你认为,如果她在一年后的高考中表现不正常,她就不能做出更大的动作吗?我就是这个女孩,她不能当学霸,但不能出意外!”


我赞美道:对很多家长来说,孩子学习成绩好,自律是值得夸耀的。你能察觉到异常的迹象,真是一个有心的妈妈!”


奚女士脸红了:我也是世俗的妈妈,但我希望小蕾在高考和未来的高等教育中也有值得称赞的表现,而不是满足于现在的光辉。此外,孩子的心理健康肯定比学习成绩更重要,其他母亲也一定这么认为。”

按照考试分数惩罚自己女生(按照考试分数惩罚自己女生四年级)


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过度自律在心理学上被称为自我惩罚


我告诉奚女士,小蕾的过度自律在心理学上被称为自我惩罚,是一种试图提升自我掌控感或约束感的心理机制。


事实上,这种自我惩罚机制在生活中无处不在。

比如:

当我们年轻的时候,我们每个人都会被父母或老师告知,做我们不应该做的事,或者做我们不应该做的事,这可能会带来不好的后果,这被称为惩罚。比如上课和同桌讲话会被老师点名批评,家长放学不按时回家会缩短看电视的时间等等。


久而久之,我们会内化这些信息,发展自我规范的能力,避免不愉快的后果,这就是自我惩罚机制。


事实上,自我惩罚包括一系列的行为,从简单地缩短玩手机的时间,因为他们没有完成家庭作业,到用刀割断手臂,试图停止一些想法。后者显然已经突破了自律的范畴,成为对自己的攻击。

无论你试图用它来实现什么目的,都不提倡任何对自己造成生理伤害的行为,也不应该立即停止。

按照考试分数惩罚自己女生(按照考试分数惩罚自己女生四年级)

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孩子自我惩罚的情况是什么?

心理学研究证明,自我惩罚的心理机制是通过疼痛来缓解疼痛,即对自己施加一种疼痛来预防或抵消另一种疼痛。

当后者来自心理痛苦时,自我惩罚将特别严重和坚决。


我告诉
奚女士

,通常,以下心理痛苦会导致儿童自我惩罚:

1.内疚或自责

父母或朋友对孩子的行为感到失望(如考试失分、玩手机超时),或者如果你没有实现你设定的目标,孩子可能会以某种方式惩罚自己,寻求对方或自己的理解,以消除内心的内疚和自责。

2.自信和价值体系动摇

每个人心中都有自己的信仰和价值体系。

2.自信和价值体系动摇

每个人心中都有自己的信仰和价值体系。它的存在引导我们了解我们周围发生了什么,并影响我们的每一个决定。我们经常本能地保持这个系统的平衡,以防止我们对自己和外部世界的认知动摇,即使有时这意味着我们必须受到惩罚。

比如:

中国传统文化注重孝顺父母。如果孩子在专业选择和恋爱对象选择上不得不违背父母的意愿,孩子的内心会很痛苦,然后以某种方式惩罚自己。”

3.消极的自我意识

心理学认为,每个人都对自己有一种认知,这通常是基于过去与外界的互动经历,并期望外界对待自己的方式与自我认知一致。因此,

自信心低的人通常缺乏让自己感觉更好的动力,因为好的感觉与他们对自己的负面认知不匹配,他们甚至认为自己不值得有好的感觉。


4.缺乏控制感

孩子在成长过程中难免会遇到不愉快的事情,比如被父母误解,被同学欺骗,失去心爱的手表,被取消参加演出的资格。当遭遇这些痛苦时,孩子会产生愤怒和不甘的情绪,进而采取行动去改变现状。如果自救行动不起作用,孩子会对自己说:我被拒绝或失败是因为我不够好。都是我的错,所以我想抱怨的不是别人,而是我自己。”


因此,在这种情况下,自我惩罚实际上反映了绝望中充满痛苦的希望:
为了避免或减少外界的打击,我找到了一个理由,让我对自己的经历更有控制感——所有的错误都在我自己身上,所以我惩罚了自己。

5.博取同情

有时候,自我惩罚是向某人道歉,然后改善人际关系。例如,廉颇向林相如请罪是为了表达他的诚意;丈夫通过酗酒赢得了妻子的关心;孩子通过伤害自己来表达对父母的愤怒;母亲责怪自己让孩子感到内疚;分手时,一方威胁对方自杀;等等。


事实上,小蕾习惯于自我惩罚的原因是上述五个因素的结果:按照考试分数惩罚自己女生(按照考试分数惩罚自己女生四年级)

考试失分产生内疚感,深自责(符合第一条);她为父母和老师的培养感到难过(符合第二条);她羞愧自己,不敢对未来抱太大希望(符合第三条);考试中的小事故被她放大了,使自己感觉对什么都没有把握,于是灰心,怀疑自己不够聪明(符合第4条);她担心父母和老师责怪,于是主动用自我惩罚来道歉(符合第5条)。


我对奚女士说:每个孩子都不容易。


我对

奚女士说:每个孩子都不容易。小蕾有多幸运,有你愿意理解孩子的父母。想想不久前跳楼跳桥的孩子们,他们用自杀的极端方式惩罚自己。教训是多么深刻啊!”



?

如何停止不健康的自我惩罚?


我给习女士以下建议:

首先,纠正错误的认知。

帮助小雷意识到,虽然自我惩罚是一种应对问题和痛苦的措施,但在大多数情况下,它不能帮助我们解决问题,也不能让我们感到平静。

相反,我们可能会和伤害自己时可能会感到越来越孤独和无助。我们与外界的关系,与自己的关系,以及内心自我实现的动力,都可能被不断的自我攻击所吞噬。

其次,警惕秘密的自我惩罚。找出她通常用什么方式来惩罚自己。除了惩罚自己做更多的家庭作业,几天不打开手机和其他明显的惩罚手段,一些无意识的自我惩罚应该特别警惕,如:拖延完成学习任务,以至于整天焦虑和无能;不断错过成功的机会;充满时间表,不断消耗能量,想休息立即充满不安或内疚;隐藏真实的情绪,拒绝接近和理解;拒绝与他人合作,直到感到被所有人抛弃或孤立;遇到困难时拒绝求助;等等。

第三,引导小蕾提高负面自我意识,学会善待自己。

第三,引导小蕾提高负面自我意识,学会善待自己。

这是一项长期而复杂的工作,但对儿童来说非常重要。引导孩子爱自己是家庭教育的中心任务。

最后,建立缓解疼痛的心理机制。如果自我惩罚的目的是用一种痛苦来抵消另一种痛苦,那么就有必要找到一种新的方法来面对来自外部世界和内心的痛苦,如与亲戚交谈、在人际交往中获得支持和安慰、向心理咨询师寻求帮助等,这些方法可以帮助小雷提高安全感和控制感,然后发展自我安慰、自我接受、自尊和自我理解的能力,重建内在的价值感和力量感。END作者:晓林编

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