人的身体随着年龄的增长，不可避免地会出现衰老的迹象，这是无法避免的。但是，衰老的过程同样是循序渐进的，当身体出现衰老的征兆，某些身体器官往往会率先出现端倪。
而老话常说，“人老腿显老，树老根先枯”，意思是大树老的时候，大多是从根开始老的，当人衰老的时候，基本上都是从腿部开始体现出衰老的迹象的。如果留意周围，我们也的确能发现大多数老人都有腿脚不便的迹象。
“人老腿先老，树老根先枯”，这句话真的有科学依据吗?
其实还是有些道理的。
“树老根先枯”，想必大家并没有什么异议，毕竟根系是树木的能量来源，如果根系开始枯萎，树木能量汲取的效率不高，衰老自然也会蔓延和持续下去。
而人的腿，其实也有点类似于“树木的根”。
为什么这么说?腿一直都被誉为“第二心脏”，人的生命是依靠血管分布以及血液循环来维持的。而人的腿部，有着超过50%的神经和血管分布。
换句话说，我们可以将人的血管，比喻成树木的根，通过血液循环的方式，让身体各个器官获得养分。而腿部占据着50%的血管分布，当然也是人体传输能量的重要途径之一。
不仅如此，腿部肌肉神经众多，连接着身体的众多器官，大多数疾病症状，都能够在腿部的健康情况上有所体现，比如小腿抽筋，痉挛，无力等，都能够预示着身体的健康状况表现。
由此可见，作为人“第二心脏”的腿部，既是血液循环的“枢纽”，也是人体疾病的征兆位置，一旦人开始衰老，血液循环受到影响，加之受到疾病的影响，腿部衰老的情况就会变得很明显，所谓“人老腿先老，树老根先枯”的说法，还是有几分道理的。
既然是这样，腿部作为人体衰老的“先兆”，其健康价值以及意义也很重大，如果能在日常生活中保养腿部健康，针对延缓衰老，降低疾病风险也能起到不错的帮助。
日常生活中如何“养腿”?牢记“1走2护1查”
想要维护腿部健康，这里为大家总结了“1走2护1查”的口诀，希望能够有所帮助：
————“1走”：指的是走路
想要腿部更加健康，拥有坚实的腿部肌肉和健康的骨骼，自然是最优秀的方法，想要让腿部肌肉和骨骼强壮，走路也就成为最直接也最有效的方式。
所以，养腿的第一步，就是要多走路，根据《自然》杂志的报道，60岁以上的老人如果每周有3天保有行走的习惯，则比同龄人患有骨质疏松，老年痴呆的风险降低30%左右，疾病风险降低，对于延缓衰老，健康长寿而言，同样能起到帮助。
———“2护”：指的是护膝和护踝
腿部作为我们行走和活动的基础，受到外伤的可能性也更高，尤其是对于骨骼和肌肉脆弱的老人来说，一旦腿部出现外伤，“养腿”的效率和效果都会大打折扣。
所以，想要让腿部变得更加健康，降低受伤风险很重要，例如护膝，护踝等，老人在外出的时候都可以适当佩戴，不仅能够降低外伤风险，关键时候甚至能救命。
———“1查”：指多观察自己的腿部情况
上文有提到，腿部表现是很多疾病的症状先兆，因此，想要养腿，对于一些腿部的异常情况，同样需要多多注意。
比如腿部水肿，不明瘀青，暗沉的腿部皮肤色泽等，都属于典型的腿部异常症状，及时前往医院检查治疗，尽早解决相应病症，同样是养腿及维持腿部健康的重要手段。
综上所述，“人老腿先老，树老根先枯”的说法，还是有一定科学价值的，旨在让大家提高对腿部健康的维护意识，尤其是对于老年人来说，不妨牢记“1走2护1查”，就健康长寿方面，也能起到不小的帮助作用。
参考资料：
[1]屠雁飞. 人老 腿先老[J]. 保健与生活, 2017(8):1.
[2]刘姿含. 人老腿先衰 养生重养腿[J]. 家庭医学(下半月), 2017.
[3]《健康大讲堂》编委会. 养腿防老祛百病[J]. 黑龙江科学技术出版社, 2014.
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