我国自古就有“核桃不离手，能活九十九。超过乾隆爷，阎王叫不走”的说法，盘玩核桃，也是手盘保健球的一种，很多国人都有玩核桃的习惯，挤压、揉搓、转动，成为一项保健运动。
粗犷的纹路，刺激着手掌穴位，促进着周身血液循环，文玩核桃，从开始进入大多数文玩爱好者的视线之后，就成为了不少文玩爱好者的”宠儿”，文玩核桃虽看似简单，但其中的门道也是很多，是一个既讲究又大众的玩意儿。
下面介绍玩核桃的好处：
1、揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等，核桃的尖刺、凸起和棱角使手掌反射区相对应的脏腑得到良性刺激、促进经络气血循环，达到活血化淤、强身健体的效果。
2、盘玩时间一长，核桃自然光滑润泽，产生脂玉一般的质感，核桃与玩家相辅相成，互相成就，两个核桃手中游走，通筋脉，养脏腑。
3、揉核能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。
4、常用手把玩核可以增加手部灵活性，促进指节关节和手指灵活性，缓解衰老，十分利于老年人的日常保健，预防老年痴呆症。
在文玩核桃的一辈子当中，最重要、最辉煌的人生时刻，还是被主人盘玩的时候。
把玩核桃的方法
1、旋转核桃
两只核桃，参照保健球的玩法，顺时针或是逆时针，在手中搓揉，如日月交替，是最为常见的把玩方式。保持双手的清洁，不停盘玩，最终盘出玛瑙红。
2、手指敲击
用手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，由大拇指开始，依次反复叩击，此式合理利用麻核桃身上特有的纹路，同时核桃纹路可以刺激到指腹的穴位，把玩也有了乐趣。
3、指肚按压
核桃有尖顶，可以利用大尖顶。如果没有，例如是闷尖狮子头，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。几个手指一次循环，对手指的刺激更为明显。
4、用力握拳
将核桃握用力攥住，要感觉到又麻又痛，坚持3-5秒松开，多次重复，握紧放开，尽力舒展手掌，这种方法能够刺激手掌中的血管，虽然刺痛感较强，但非常具有效果，有利于身体健康，经常使用这种方法，还能够治疗便秘。
通过日积月累地精心把玩，核桃的颜色由浅变深，连带着这周身血液也跟着澎湃，越盘越带劲！最终变成老红色，便愈发珍贵了。
招式一：揉
揉是盘玩文玩核桃的基础动作之一。一对核桃置于掌心旋转，来回揉，直到揉亮。柔亮阶段，你会感觉到核桃咬手，手变得粗糙了，没有成就感。其实，因为这个阶段的核桃外皮没有任何东西，它会吸附你手上的汗液和油脂，所以这个阶段，我们所要做的就是把你手中的汗液和油脂，揉进核桃表皮。
招式二：捻
僧人念经转珠多用这种动作，这种方式相比其他动作更为柔和，不会伤到宝贝，能够均匀的给予文玩核桃周身最贴心的照顾。也非常适合于文玩核桃手串。
招式三：刷
刷核桃，对于文玩核桃的包浆挂瓷可谓是最重要的一点！把平时盘玩够不到的核桃纹路深处，能够通过“刷”这个过程变红、挂瓷，进而达到全身包浆。但是，平时我们刷核桃干刷就可以了，如果脏了也可用水刷，不过会极易开裂。所以，用水刷完核桃，一定要用毛巾把它吸干，然后上手盘就可以了。
招式四：撸
撸串也是深受玩友喜欢的一种“招式”。这种方式能够增大手与文玩核桃的接触面积，但需要注意的是，这种简单粗暴的方式极易伤到文玩核桃。
招式五：搓
当文玩核桃在盘玩过程中，出现色差时，尤其适用。通过针对性的处理两只核桃，可去除盘玩不均造成的色差问题。这招式已逐渐上升为核桃包浆的过程，任由你怎么把玩，它也不会咬手，棱角较为平滑，还形成了核桃与手掌之间互为养护的作用。
招式六：盘
核桃盘玩又分“文盘”与“武盘”两大派别。武盘见亮快，容易出“成果”，但是长期武盘的弊端是纹路容易磨损；
文盘是慢功，但是外观颜色漂亮，纹路保持如新。把玩新核桃不建议武盘，因为新核桃棱角分明，用力过猛容易崩茬，等新核桃的毛刺尖棱盘下去后，再用力会减少断茬现象。
盘玩核桃需要耐心与时间，也需要一定的技，想要核桃包浆自然，上述六种方法要运用得当！
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