最近，许多网友对如何让自己不焦虑不想太多产生疑问。当然也有一部分网友想弄明白关于如何让自己不焦虑不想太多,信任男朋友，泰缘号（www.bjxdyg.com）已经为你找到了相关问题的答案，接下来和我们一起看看吧，让我们一起来探索一下，希望对大家有所帮助！
我是周周，点击右上方“关注″，我会在这里分享个人成长与女性成长的干货
图片来源/《魔女宅急便》
8月份的时候一位好朋友来跟我说她很迷茫焦虑，她想继续读书，但怕读出来还是找不到工作，也怕自己付出的努力全部白费了。
工作、生活、学习中难免会发生一些事情让我们焦虑、郁闷、烦燥…的情况出现，包括我自己也有过，有一段时间里我把所有的情绪都憋在自己的心里，结果憋在心里太久，一件很小的事情就把我弄崩溃了，后来我不断寻找走出情绪困境的方式。
下面我给大家分享我焦虑时会做的事情，你可以先收藏起来，说不定有一天就用上。
01.不要胡思乱想，越想越焦虑
胡思乱想只是在折磨自己，让自己钻牛角尖，半天都走不出来，自己也抑郁了。
这个我深有体会，不仅浪费时间精力，还让我的心情不好，情绪低落.，..所以建议大家无论在平时还是心情不好时都不要胡思乱想了。
我以前也是一个爱胡思乱想的人，尤其是在心情不好焦虑的时候会很明显，后来我想到了一个好办法，只要每次我开始胡思乱想，我就让自己忙起来就没时间去胡思乱想。
02.运动，把坏情绪发泄出来
每个人都会有心情不好、烦燥、痛苦、焦虑…的情况出现，这些很正常，谁都会出现，但这个时候千万不要压抑情绪，要发泄出来，否则堆积久了，你会崩溃的。
运动是一个不错的发泄方式，跳绳、打羽毛球、跑步、散步…都是可以试一下的，运动完流汗的同时也把烦恼也流掉，即可以锻炼身体也可以发泄情绪，一举两得哈哈。
我有一位姐姐就是心情不好时去跑步的，跑完发泄出来就没事了，不过要根据自己的身体状况来，我的是去散步。
03.听音乐，用音乐冶愈自己
对我来说音乐好像有魔法一样可以冶愈我，也可以让我烦燥的心情冷静下来，我平常或者心情不好时都会放音乐，心情不好时我会边散步边放音乐，等我散完步心情也变好了。
04.独处，让自己的心静下来
有人觉得独处太无聊了，可我不这样认为反而很享受独处，一个人想干什么就干什么不怕别人说你。
相反心情本来就不好了，我还去人多的地方，我会烦燥，心情也会变得很差，况且独处的时候可以做你喜欢的事，放松心情的同时也可以冶愈自己。
05.写日记，和自己对话
如果你心情不好焦虑刚好没人诉说时不妨写下来了，和自己来一场对话，或许写着写着就有答案了，还可以练字。
06.看书，去书中寻找答案
董卿曾说:“我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合，帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”
如果你迷茫就去看书吧！它能让我们学到知识…有时候我们的困惑也可以在书中找到答案，如果看书也不行的话，那就去买好吃回家，一边看电视剧或冶愈电影一边吃好吃的。
07.去吃一顿好吃的
心情不好时可以去吃一顿好吃的，没有什么不是一顿美食可以解决的，一顿不行就二顿。
08.睡觉，放过自己
有一位好朋友跟我说过想太多都是问题，还不如不想，问题反正在那，你拿它又没办法，还不如去睡觉，至少不会那么烦燥，偶尔放过自己又没什么关系。
在这方面我不如她，需要学习，她说得也没错，遇到心烦想不通的事，不要逼自己去想，只会越想越烦，结果事没解决，人先抑郁了。不如去睡一个饱饱觉，说不定醒来了会有新的办法。
09.每天对镜子笑一笑
有一次和闺蜜聊天中她说我现在的笑容越来越少了，不像以前在学校里一样了，我反思了一下自己好像是的。
后来她跟我说日子开心一天是一天，不开心也是一天，何必和自己过不去，倒不如开心点，至少不会活得那么累。是啊，如果当初我放过自己，或许就不会让自己钻牛角尖了吧！
10.整理房间
这个办法是我在一次机会中发现的，那天我刚好心情不好，情绪也很低落，但有整理房间的任务，所以只能去。
刚开始我实在不愿意去只想躺平，但打扫完了发现不仅没有胡思乱想，房间也整齐干净了，心情也变好，就好像坏心情被我清空了一样。
每个人都会出现焦虑、迷茫…的时候，所以每个人都要找到适合自己走出困境的方式，愿你们能用愉快的心情度过每一天。
作者介绍
我是周周，一个爱看书爱独处的00后，我会在这里分享个人成长和女性成长，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。
本文所有内容来自互联网，如有侵权/不实内容请联系我们删除，联系邮箱postusb@foxmail.com
发布者：缘分，转转请注明出处：https://www.bjxdyg.com/life/44595.html
