36周5斤到40周能涨几斤（36周5斤到40周能涨几斤呢）

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#健康科普大赛#1:正常?率：每分钟75次　健康成年?安静状态下，?率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成?安静时?率超过100次/分钟，为?动过速；低于60次/分钟者，为?动过缓。?率可因年龄、性别及其他因素?变化，?如体温每升?1℃，?率可加快12-20次/分钟，?性?率?男性?率稍快，运动员的?率较慢。fang12130

2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（?测法）

临床上通常??腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。?测法（?下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插?肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在?昼夜中，?体体温呈周期性波动，?般清晨2-6时最低，下午13-18时最?，但波动幅度?般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3. ?红蛋?（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年?性（110-150克/升）

临床上以?红蛋?值佐为判断贫?的依据。正常成??红蛋?值90-110克/升属轻度贫?；60-90克/升属中度贫?；30-60克/升属重度贫?；?细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次?）个/升

?细胞计数?于10*（10的9次?）个/升称?细胞增多，?于10*（10的9次?）个/升称?细胞减少。?般地说，急性细菌感染或炎症时，?细胞可升?；病毒感染时，?细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床?药，医?通常会让你去查?个?常规。

5. ??板计数（PLT）：100-300*（10的9次?）个/升

??板有维护?管壁完整性的功能。当??板数减少到50*（10的9次?）个/升以下时，特别是低?30*（10的9次?）个/升时，就有可能导致出?，?肤上可出现瘀点瘀斑。??板不低?肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了??板因素外，?管壁因素，凝?因素，以及?些?理性因素都会导致“乌青块”的发?，可去?液科就诊，明确原因。

6. 尿量：1000-2000毫升/24?时

24?时尿量>2500毫升为多尿。?理性多尿见于饮?过多或应?利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾?管疾病等。

7. 24?时尿量夜尿量：500毫升

夜尿指晚8时?次?晨8时的总尿量，?般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过?天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。?理性夜尿增多与睡前饮?过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增?、?年?性?宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/?倍视野

尿红细胞>3个/?倍视野，称为镜下?尿。尿红细胞尿?细胞计数（WBC）正常值：5个/?倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有?量?细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。

10.精?存活时间：72?时。卵?存活时间：24?时。

安全期避孕遭遇安全期不安全的?烦，除了把排卵期搞错以外，还有?个不容忽视的因素就是：由于精?在?性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵?，只要处于受孕期（排卵前4天?排卵后2天），?性依然很有可能受孕。

11.两??型系统：ABO和Rh

ABO?型系统将?液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh?型系统将?型分为两型：Rh 阳性型和Rh阴性型。在?种?中，85%为Rh阳性?型，15%为Rh阴性?型。在我国，99%的

?属Rh阳性?型，Rh阴性属于稀有?型。

A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O

B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B

O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双?若有??为AB型，宝宝就不可能是O型。双?若都是O型，则宝宝只能是O型。

12.体重指数（BMI）=体重（千克）/??（?）的平?：18.5-23.9属正常

13.体重指数最佳减肥速度：每?减重1-2千克

体重超标的?应在医?指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌?症、贫?、营养不良、?经不调、脱发、记忆?减退、?质舒松等不良反应。

14.腰围：男性≥90厘?，?性≥80厘?为腹型肥胖

腰围是判断腹部脂肪蓄积，?腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖?前被认为是冠?病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖?全?肥胖的?更危险，更容易受冠?病、糖尿病的“青睐”。

15.肥胖信号：?个?增重1.5千克

在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提?有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过?来，有疲倦??感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。

16.?压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹?糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2?时?糖>11.1毫摩/升

如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医?指导下进?降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”?拒绝治疗。?糖如果不好好控制，全?各器官都会受累。

18.糖尿病排除标准：空腹?糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2?时?糖>7.8毫摩/升

19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升

如果?糖值?于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提?警惕，不积极?预，很快会发展为糖尿病。

图?发?简书App

20.糖尿病预警信号：空腹?糖>5.6毫摩/升

当空腹?糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺?性?脏病等??管时间及糖尿病视?膜病变的发?率明显增加。

21.糖化?红蛋?正常值≤6.5%

糖化?红蛋?是红细胞内的?红蛋?与葡萄糖结合的产物，能反映采?前三个?的年个?微亿?糖?平，是?前反映?糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化?红蛋?≤7.0%作为治疗达标的标准之?，?年?可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年?应将糖化?红蛋?控制在≤6.5%或更低。糖化?红蛋?每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。

22.?密度最?期：30-40岁

每个???中?密度最?（?峰值）的时期?般出现在30-40岁，受出?后营养、发育和遗传等因素的影响，?峰值有?有低。男性?般从40岁开始，?性?般从35岁开始，?峰值开始下降，?性在绝经后5年内，男性在70岁以后，?量丢失最快。?峰值?的?，其?内含钙量?，年?以后发??质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的?应该把握机会，保证每天?够的营养和钙的摄?，并积极参加体育锻炼，努?提???的?峰值。

23.每?每??油25克为宜

烹调时最好?植物油，以为植物油含对?脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量?较?，因此?量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让?变胖。

24.每天?盐量不宜超过6克

盐是引发??压的重要危险因素，?味较重的?应特别注意。每天的?盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

25.每天吃蔬菜400-500克

每天实?的蔬菜?半以上应为有?蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄?蔬菜。蔬菜富含维?素、矿物质、纤维素、热量?很低。

26.每?摄?钙：健康成?600-800毫克

中国营养学会推荐的钙供给量：成?600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率?。?产品中，虾?、海带，?制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维?素D并多晒太阳。

27.每天饮?1500毫升以上

饮?量包括每天摄?的茶?、汤、?果等?物的总含?量。饮?的?式很有讲究，?不渴也要饮?，不要?次?量饮?，应饮?开?或清茶，不要?含糖饮料代替?等。

28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出?后5-7天

29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋?（AFP）中风溶栓“时间窗”：脑梗死发?后，若能在起病后3?时内给于静脉内溶栓治疗，可最?限度地疏通堵塞?管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发?。

30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、?眼症等）；?膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年?次

超声检查具有?创、?辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结?、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波??性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，?般不适合含?器官（?如肠胃）和?骼系统。

31.钼靶摄影：40岁以上?性，每年查?次乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较?的诊断价值，临床上将其作为除体检之外?选的影像学诊断?法。有家族史等?危因素的，?从35岁开始煤?接受?次钼靶摄影检查。40岁以后根据医?意见适当增加检查次数。

32.?密度检测：?性45岁以上，男性55岁以上：每年测?次

我国60岁以上?群?质疏松症的患病率，?性为30%-35%，男性为10%-20%。?质舒松对?体健康的危害是多??的，如引起腰酸背痛、?材变矮、驼背和?折等。

33.预产期计算：末次?经?期的?份加9或减3，为预产期的?份数；天数加7，为预产期的?期数

由于每个?性?经周期长短不?，因此计算出来的预产期与分娩?期可能会有1-2周的误差。

34.产前检查：9次最佳

除孕早期需检查?次以确定怀孕外，?孕中期起???妊娠，约需9次产前检查。?般孕20周-36周，每4周检查?次；孕36周后，每周检查?次。9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查?般为9次，但对具有某些?危因素的孕妇??，可能需要随时增减检查次数和项?。

35.孕期体重增加不宜超过15千克

孕前体重正常的妇?，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇?，孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇?，孕期体重增加应有?定的控制，为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎?的?长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨??的发?率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎?的正常?长发育。

36.孕妇?药：停经5-10周?药最危险

在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：?种是?然流产；另?种是受精卵?我修复损伤，并继续发育成?个正常胎?。因此，如果孕妇不??在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其?然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于?多数药物对胎?的影响都集中在孕早期，?此时有相当多的孕妇还不知道??已经怀孕了，为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑?药安全问题。

37.??产：妊娠满37周?不满42周分娩者

早产：妊娠满28周?不满37周间分娩者。过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候?产，虽未到达预产期（孕40周），也算??产。

?性健康知识

1.在?净的床上裸睡

3.?理期不吃巧克?因为会加重痛经

4.经期只穿?钢圈内?

5.养成记录?理周期的习惯

6.通过运动??调整型内?来塑造曲线

7.不翘?郎腿，以免压迫神经

8. ML后去?次洗?间

9.贴??物要?洗

10.拉风的丁字裤不适宜?常穿着

11.不穿标有“免烫”标识的?服

12.丝?扎得过紧会导致头晕

13.去年的?服要进?曝晒后才可以穿

14.如?必要，不使?卫?护垫

15.定期检查化妆品的保质期

16.洗浴后??时再化妆

17.每周只??次清洗液，?温?清洁私密部位

18.即使爱美，也不要在?朵上部的外缘软?部位穿?洞

19.染发频率控制在半年?次

20.了解??的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

21.每天踏进办公室，先将窗户打开透?，再坐下来?作

22.如果?天要接听5?时电话，使??线?机

23.复印?件时，与复印机保持?少??

24.只在?常必要时才使?滴眼液

25.不趴在办公桌上午睡

26.该午休的时候不玩电脑游戏

27.在办公室为??准备?靠垫，放在腰部

28.从不戴着眼镜接听?机

29.别让电脑包围你，它的侧、背?辐射更凶

30.不要将笔记本电脑放在膝上使?

31.在办公桌上养?盆仙?掌，帮助吸收辐射（不科学）

32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在?上的油墨

33.每30分钟伸?次懒腰

34.办公室地毯定期清洗杀?

35.?完电脑后要清洁?部及?部，清除辐射微尘

36.下班时将洗净的?杯倒扣在办公桌上

37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

38.公?包时的?红与签字笔分格存放

39.每天保证有2?时以上的时间，让脚从?跟鞋时解放出来

40.每周晚过22：00的加班不超过?次

41.浴室保持?燥，防?霉菌滋?

42.沐浴不超过10分钟

43.不要坐在马桶上看报纸

44.?温?刷?，同时刷刷?头

45.?冷热?交替洗脸

46.不?塑料器?盛装热?

47.定期清理冰箱

48.微波炉在?作时，请离开厨房

家居清洁之??秘笈：

1——?蛋清擦拭弄脏了的真?沙发

可??块?净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，?能使??光亮如初。

2——??膏擦拭冰箱外壳

冰箱外壳的?般污垢，可?软布蘸少许?膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤?些?膏再?布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为?膏中含有研磨剂，去污??常强。

3——蘸?奶擦?制家具

取?块?净的抹布在过期不能饮?的?奶?浸?下，然后?此抹布擦抹桌?、柜?等?制家具，去污效果?常好，最后再?清?擦?遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可?湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或?冷茶?擦洗，会更加光洁明亮。

4——?萝?擦料理台

切开的?萝?搭配清洁剂擦洗厨房台?，将会产?意想不到的清洁效果，也可以?切?的?黄?和胡萝?代替，不过，?萝?的效果最佳。

5——酒精清洗?绒沙发

?绒布料的沙发可??刷蘸少许稀释的酒精扫刷?遍，再?电吹风吹?，如遇上果汁污渍，?1茶匙苏打粉与清?调匀，再?布沾上擦抹，污渍便会减退。

6——苹果核去油污

厨房?的?池常常有?层油污，碰巧刚吃完苹果就可?果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，?果胶则具有去除油污的作用！

7——?盐去地毯上的汤汁

有?孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能?湿布去擦。应先后?洁净的?布或??吸??分，然后在污渍处撒些?盐，待盐?渗?吸收后，?吸尘器将盐吸?，再?刷?整平地毯即可。

8——冰块去除??糖

有些孩?喜欢吃??糖，不??会弄到地毯上。粘在地毯上的??糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中，覆盖在??糖上，约30分钟后，?压上去感觉硬了，取上冰决，?刷??刷就可刷下。

9——巧?保鲜膜

这是?则懒??妙?。在厨房临近灶上的墙?上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状，?眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上?层即可，丝毫不费?。对于平?忙碌的主妇们，倒不失为?个?便偷懒的好?法。

10——原?家具光洁法

原?家具可??质蜡?直接喷在家具表?，再?柔软?布抹?，家具便会光洁明亮。如果发现表?有刮痕，可先涂上鱼肝油，待?天后?湿布擦拭。此外，?浓的盐?擦拭，可防??质朽坏，延长家具的寿命。

以上就是医学健康常识，女性健康知识和生活常识。