五红汤都有什么材料(五红汤都有什么材料,做法和功效)

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气血不足的女性,往往脸上发黄,手脚冰凉。此外如果你生活中还伴随:起立时头晕,没有胃口、不想说话、感觉手脚没力气、失眠、记忆力减退这些症状,你就要多加注意了。

在这里具体教大家制作——五红汤,内调补气血

五红汤都有什么材料(五红汤都有什么材料,做法和功效)

首先准备材料:红豆25g 红枣5-7颗 红花生20g 枸杞10颗左右 红糖适量

制作方法:红豆和红花生可提前浸泡1小时,红豆红枣和红花生加适量水先煮,大火烧开后小火煮30分钟,再放枸杞和红糖,继续煮10-20分钟(用奶锅、砂锅、电饭锅都可以,能煮水的器具都行)。

注意“五红汤”不要用金属器皿,最好用砂锅,糖尿病等慢性疾病人群注意不要放红糖。

红豆——理气活血,清热解毒

红枣——归脾、胃、心经,补中益气、养血安神

红花生——花生有调和脾胃,补血止血的作用,其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红色的表皮

枸杞——滋补肝肾,益精明目

红糖——补充能量、御寒保暖

五红汤都有什么材料(五红汤都有什么材料,做法和功效)

五红汤之所以能补气血,是因为它能养心脾。治血不局限于治血,而是要系统性、全面性地去调理。这也是我为什么强调补气血要先补五脏,就像玫瑰桃栀片先补肝肾,再补气血。

中医有药食同源的说法,所以,千万不要小看我们身边这些普普通通的食物,它们就是良药。

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