大家好，最近还有很多朋友对于女性腰围对照表不是很理解。然后还有一些网友想弄清楚女性腰围对照表cm，泰缘号网小编已经为你找到了相关问题的答案，接下来和我们一起看看吧，希望对大家有所帮助！
韩国女团BlackPink成员Lisa自打出道以来，就以魔鬼身材被大家所熟知。天生的小骨架加上低体脂率，让Lisa的身材十分惹眼。
前两天，一条为#Lisa腰围51cm#的话题就冲上了热搜第一，让大批网友为之震惊。不少网友还评论道：“这不是比雷佳音的脑袋还小？”
当然，除了跟头围做比较，还有网友跟自己的腿围进行了比较：“我大腿比Lisa腰都要粗！”
对比Lisa的腰
很多腰围只有60几的女生朋友
都放下了手上的零食~
当身旁100斤不到的女同事
都开始抱怨自己腰太粗了的时候
金金不免疑惑地发出灵魂的拷问：
这样的腰围究竟算不算胖？
那么标准的腰围是不是意味着体脂含量低？
科学上对于肥胖的定义，并不是仅仅是体重超过正常范围，而减肥也不是简单的减重。健身教练喜欢用BMI指数来衡量一个人的身体水平，可是这个指数并不能说明身材的好坏。
和身材直接挂钩的是体脂率，体脂率的定义是：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反应人体内脂肪含量的多少。所以脂肪率含量的高低，才是判断人胖瘦的标准。接下来就来看看残酷无比的男女体脂率腰围对照表吧。
8%~10% ——臀大肌出现横纹，极少数女运动员能达到的竞技状态，健身全能王陈意涵的体脂都有11%。体脂率这么低会引起乳房缩小，月经紊乱甚至闭经，若并不从事运动行业，不要这样虐待自己。
11%~17% ——背肌显露，腹外斜肌分块和腹肌分块更加明显，是许多专业女运动员才会有的体脂率含量。
18%~23% ——一般女性较为理想的水平。全身各部位脂肪不松弛，腹肌有所分块但并不十分显露，需要靠力量运动和器械运动来保持身材。
24%~28% ——女性正常的体脂率，全身各部位脂肪就腰腹部有些明显松弛，腹肌已经不会显露了，但整体较为匀称。
29%~35% ——腰围通常在85~95cm之间，看不到腹肌，出现小肚腩，步入微胖界的标准，在异性眼中比较丰满，肉嘟嘟的还可以卖萌。
36%以上 ——腰围通常是96cm至正无穷……你不能再用微胖这点来欺骗自己了，胖已经拖累了你的颜值，你必须要加强运动控制饮食来减肥了。
4%~7% —— 臀大肌出现横纹，是健美运动员最理想的竞技状态，可以说是地狱级别的身体素质了。
8%~12% —— 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显，是专业男运动员中较为理想的身材。
13%~18% ——全身各部位脂肪基本不松弛，除了腰部有些松软，仍旧有腹肌但是分块不明显，普通男人中身材较好。
19%~24% ——已经看不出来腹肌了，周身相对松垮但体型适中，腰围集中在81~95厘米之间，但穿衣并不会显得很胖。
25%~30% ——腹部出现小肚腩，已是微胖界的会员，腰围通常是96~100cm。
31%以上 —— 啤酒肚展露无遗，浑身松垮，难以掩饰赘肉与肥胖，腰围通常是101cm以上。
看完上面的男女体脂量与腰围对照表，你还能容忍自己的身材吗？作为含脂量相对较高的女性，需要花更多的时间在自己的身材管理上，而作为本身具备优势的男性，也万万不能松懈。
微信扫一扫 关注“金吉鸟健身连锁官方号”获取更多健身干货
本文所有内容来自互联网，如有侵权/不实内容请联系我们删除，联系邮箱postusb@foxmail.com
发布者：缘分，转转请注明出处：https://www.bjxdyg.com/life/92534.html
