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堆沙
堆沙，流行于云南傣族地区。每年立春栽完早稻后开始过堆沙节，历时3天。届时，到江边淘一箩洁净的细沙，带回村中汇集，由德高望重的长者将沙堆成两个大堆、十多个小堆。每一沙堆都要敲打结实，呈圆锥形。小沙堆环绕大沙堆，成一圆圈。大沙堆上栽一棵松树，小沙堆上各插一枝松枝，四周用竹篾圈围起来。竹笈上插各种清香花草，如莫楠岩花，然后由老人们用葫芦装水浇酒，象征全寨人像松树一样长青不老，预祝来年风调雨顺，五谷丰登。
据《顺宁县志初稿》记载：“以春季为岁首，男女老幼、俱着新衣，摘取各种山花，并以糯米蒸熟，染成五色斋供，齐赴缅寺鸣鼓击钵，供献佛前，听缅僧诵经，是为赕佛。施以各种山花，插于沙滩之上，名为堆沙。又男女均以竹筒取水，互相洒泼，以湿衣为乐。”佛事活动后，大家在寺前用沙堆成各种形状，如佛像、佛塔等，然后进行评奖，逐渐形成为比谁堆得快、美、大而竞赛的体育活动。
独龙刀术
对于自古崇拜自然神的独龙族来说，刀的分量和意义非同一般，凡有欢庆活动或民族盛会，都能看到传统的，融文、体为一体的“独龙刀舞”。过节时，最隆重的就是“剽牛祭天”。东方启明，铓锣声中，少女身背竹筒到清泉边梳洗，并带回圣水，家族长或男主人挥舞长刀绕房一周，拉一条大公牛拴于场中央的木桩上。妇女向四周散撒五谷，手持长刀的群众以牛为圆心，围成一圈，一名小伙举起一根锋利的竹矛刺入牛的腹下，牛轰然倒地。随着铓锣声，大家耍起刀，跳起“牛锅庄”。舞步铿铿、刀光闪闪，女的洒脱、男的彪悍，形成一幅典雅古朴的原始画卷。
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