腰痛是中老年人的常见病证之一，是以腰部的一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。
临床上，腰痛患者常伴有腰酸，而腰酸则并非必见腰痛。
中医学认为，腰痛的病位主要在肾和经络，而其病因则有外感与内伤之不同。外感腰痛多由于感受风、寒、湿等六淫邪气所致;内伤腰痛，可因久病及肾，或房劳太过，或七情所伤等而引起。
[临床常见证型]
1、 外感腰痛
起病较急，腰痛明显，且多伴有外邪侵袭的症状。其中，
(1)腰痛属寒者，症见：腰部冷痛重着，转侧不利，每于阴雨天疼痛加重，舌苔白腻，脉沉而迟缓。
(2)腰痛属湿热者，症见：腰部灼痛，每于暑天或梅雨季节加重，或见肢体关节红肿疼痛，烦热口渴，小便短赤，大便干结，舌红，苔黄腻，脉濡数。
(3)腰痛属湿者，症见：腰重痛，卧时不能转身，行时重痛无力。
2、内伤腰痛
起病较缓，腰酸软明显，多兼见脏腑虚损症状。其中，
(1)腰痛属肾虚者，症见：腰膝酸软疼痛，喜揉喜按，遇劳加重，卧则减轻，常反复发作;兼见潮热盗汗、手足心热、失眠多梦，口燥咽干，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数，为肾阴虚;兼见畏寒肢冷，神疲倦怠，少气懒言，面色白，舌淡胖，脉沉迟而细者，为肾阳虚。
(2)腰痛属气郁者，症见：腰痛，痛连胁肋，时聚时散，每因情绪变化而增减，舌红，苔薄，脉弦。
(3)腰痛属瘀血者，症见：腰痛，痛如针刺，固定不移，日轻夜重，轻则不能仰俯，重则转侧不利，舌有瘀斑或瘀点，脉涩。
[膳食原则]
1、 饮食以清淡为宜，应限制盐及水分的摄入。
2、多食用果蔬等粗纤维食物，以保持大便的通畅。因若大便干结，临厕努挣，常可引起或加重腰痛。
2、 忌食生冷饮食。
[食疗常用方剂及配制]
1、 板栗粥
板栗30克，粳米150克。加水共煮粥食用。可补虚活血，适宜于肾虚及气滞血瘀之腰痛。
2、 干姜茯苓粥
干姜6克，茯苓15克，粳米100克，红枣5枚。
干姜、茯苓、红枣，水煎去渣取汁，与粳米共煮粥，加入少许红糖即可，日2次。可散寒除湿，适宜于寒湿腰痛。
3、 附子粥(《太平圣惠方》)
制附子3克，干姜3克，粳米100克，葱白2段，红糖少许。
制附子、干姜研为细末，与粳米同入砂锅，加开水适量煎煮(不能加冷水)。先用武火煮沸后，加入葱白，而后改用文火缓缓煎煮约1个半小时，放入红糖即可。日2次，热服(服后忌酸冷食品)，3—5日为一疗程，中病即止。可散寒除湿，用于寒湿腰痛。服食后忌食酸冷食物，忌风寒。
4、羊骨粥(《千金翼方》)
羊骨1000克，粳米100克，葱白2段，生姜3片，盐少许。
新鲜羊骨，洗净槌碎，加水适量煮汤，取汤与粳米共煮粥，粥将成时，放入调味品即可。日2次，早晚空腹食用，10天至半月为一疗程。可温阳补肾，适宜于腰痛属肾阳虚者。
5、肉苁蓉羊肉粥(〈药性论〉)
羊肉200克 ，肉苁蓉30克，粳米100克。
羊肉洗净，切片，与肉苁蓉、粳米共煮粥，放入少许食盐即可。可温阳补肾，适宜于肾阳虚所致的腰痛，双膝冷痛无力，阳痿遗精等。
6、羊肉虾羹(《食疗。药膳》)
羊肉200克，大蒜50枚，虾米300克。
羊肉洗净切片，与大蒜、虾米一同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，后用文火煮熟，加入少许食盐即可。可温补脾肾，健脾开胃。用于肾阳虚之腰腿痛，阳痿，及夜尿频多等。
7、生姜饮
生姜、红糖各少许，水煎服。可祛风，散寒，除湿，用于风寒或风湿腰痛。
8、胡桃腰花汤
猪腰子1—2具，胡桃30克。
猪腰子剖开，去膜洗净，切成井字花条，放入油锅内焙炒，洒料酒少许，再加胡桃仁及适量的葱、姜、盐，加水适量，煮沸即可食用。可补肾填精，用于肾虚腰痛。
9、刀豆煲猪腰(《食物中药与便方》)
刀豆20粒，猪腰1个。
猪腰去膜，洗净，切成小块，与刀豆一同放入锅中，加水500毫升，先武火煮沸，而后用文火煎至约200毫升，加少许盐即可，饮汤食猪腰，可温补脾肾，用于肾虚腰痛，慢性腰肌劳损及肾虚耳鸣等。
10、大蒜炖羊肉(《食医心镜》)
羊肉250克，大蒜50克。
羊肉洗净切块，大蒜去皮，加水适量煮熟，加食盐少许即可。可温补肾阳，适宜于肾阳虚所致的腰膝冷痛，阳痿等。
11、续断杜仲煲猪尾(〈饮食疗法〉)
川续断、杜仲各25克，猪尾1—2条。
猪尾去毛洗净，与续断、杜仲一同放入砂锅内，加水适量，先武火煮沸，后用文火煮熟，用少许调味即可。温服，可补肾强腰，用于因肾阳虚而引起的腰膝酸冷，陈旧性腰部损伤、阳痿、遗精等。
12、女贞子酒
女贞子500克，低度白酒1000毫升。
女贞子洗净放入白酒中，浸泡3—4周，日饮1—2次，每次约100毫升。可温补肾阳，适宜于肾阴虚所致的腰痛。
13、人参葡萄酒(《本经逢原》)
葡萄、人参各10克，白酒100毫升。
葡萄洗净，与人参一并浸入白酒中约1周即可饮服。日1—2次，可补肝肾，强腰脊，多用于因肝肾不足而致的腰膝酸软。
平台推荐最受欢迎的健康精品文章：
本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。
本文所有内容来自互联网，如有侵权/不实内容请联系我们删除，联系邮箱postusb@foxmail.com
发布者：缘分，转转请注明出处：https://www.bjxdyg.com/baike/112706.html
