可能是季节原因，一到春天小乐就特别喜欢吃鸡胸肉，之前分享的黑椒鸡胸肉备受喜欢，所以今天小乐带着高蛋白的低脂时蔬烤鸡胸肉来啦，这么做的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点不柴，就连不爱吃鸡胸肉的都吃了一盘
By 乐咿呀生活记 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鸡胸肉 1块
- 西蓝花 适量
- 小西红柿 适量
- 玉米 半根
- 贝贝南瓜 小半块
- 橄榄油 适量
- 黑胡椒碎 适量
- 盐 适量
- 姜片 适量
- 蒜末 适量
- 生抽 2勺
做法步骤
1、鸡胸肉洗干净切小块，用生抽?盐?黑胡椒碎?蜂蜜腌制半小时左右
2、玉米，贝贝南瓜，西蓝花洗干净切小块，用橄榄油和黑胡椒碎搅拌均匀
3、腌制好的鸡胸肉和时蔬一起放入铺了油纸的烤盘
4、烤箱195度预热10分钟，烤盘放入烤箱190度25分钟，20分钟的时候先把西蓝花和贝贝南瓜取出，最后再撒适量黑胡椒碎即可
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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