文|羊驼妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
孕期孕妇要经历最开始的一吃就吐，到后来的什么都想吃身材走样，可以说想要宝宝顺利的降生孕妇们所要付出的辛苦是难以想象的。并且孕妇在饮食上也需要有所注意，一些不适宜孕妇吃的食物即使是再喜欢也不得不就此放弃，比如说调味料比较重的食物，它们并不利于胎儿的发育。不过也有些食物是适宜孕妇食用的，可以适当的多吃一些。
洋洋妈妈在孕期的时候孕吐反应非常的严重 ，除了起床后感到恶心外，更是达到了吃什么吐什么的地步，这种状况一直到怀孕4个月才有所缓解。不过洋洋妈妈在饮食上还是十分注重的，生怕自己的饮食影响到宝宝的发育。
听说巧克力里会有咖啡因，孕妇吃了后不仅自己本身会有神经兴奋的症状，并且对胎儿发育也不好，洋洋妈妈虽然很喜欢吃但是也不敢再吃一口，看着家里的巧克力盒子，洋洋妈妈只能在心里默默的咽口水了。
不过事实上，孕妇并非不能吃巧克力，它里面含有很多的铜元素，适当的吃一些对宝宝有益处。不过注意尽量不要在入睡前食用就可以了。
孕妈的饮食需要多加注意适宜孕妇食用的食物对胎儿的发育以及孕妇本身都是很有好处的。
一、适宜孕妇食用的食物
1.香蕉
这种水果可以有效的帮助孕妇缓解便秘的症状，促进排便，同时又含有丰富的营养物质对胎儿的发育有帮助。
2.葡萄干
这种干果中的铁含量非常多，对胎儿发育有帮助，它的口感也有助于孕妇孕吐反应的缓解，但是因为有大量的糖分，适量即可不宜多吃。
3.鱿鱼丝
其中含有很多的钙、磷，这也是对胎儿身体以及智力发育有好处的，孕妇可以适量的食用。
二、孕妇饮食上需要注意的问题
1.尽量保证营养均衡
在怀孕的不同时期，孕妇所需的营养摄入是不同的，结合不同的孕期合理安排饮食，保证营养均衡很重要。
2.不要过量进补
有些孕妇的孕吐反应比较严重，家人就会担心胎儿受到影响而过量进补，其实这种方法是错误的，不仅对胎儿没好处还会增加孕妇的身体负担。
网友闹闹说：怀孕的时候啥都想吃，结果宝宝出生之后超重，分娩的时候也特别痛，孕期的饮食还是需要多重视的。
网友玲玲说：怀孕初期的时候孕吐明显，啥都不敢吃，但是4个月左右的时候就有所缓解了，现在宝宝很健康。
网友诺诺妈说：怀孕的时候还是得少吃寒凉的食物，对胎儿的影响不好。
你们孩子到什么对孕妇和胎儿有益的东西吗？欢迎屏幕下方分享~
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我是羊驼妈妈，是一名高级育婴师、家庭教育指导师，也是3岁宝宝的妈妈，
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