长胖不能怪你！
怪你工作太努力！！
太忙了！太忙了！太忙了！
根据网上的数据报道
室内办公族每周加班10小时
女性或胖2.3斤、男性约胖1.3斤
对
你没有看错
就连央视都在说
“胖，是一种普遍存在的工伤！”
而且是没人赔的工伤！
不规律的饮食习惯导致你变肥
“ 缩短午、晚餐时间
以便挤出时间干更多工作 ”
最后下班总想吃点好东西犒劳自己
这也使体重在肆意增长，让自己长胖
同时边工作边吃的工作狂
会无意识地进食过多的食品
与专心吃东西的人相比
吃东西时分心的人会吃得更多
工作压力太大
职场竞争激烈
上班族通常都承受着很大的工作压力
工作压力太大的你
就是一个脂肪存储机加强版
压力升高易导致内分泌紊乱
造成人体新陈代谢趋缓
也会导致肾上腺皮质醇指数居高不下
因为太认真，所以久坐不起
近六成上班族
每天坐6小时以上
人长时间坐着不动
很容易催生肥胖和大肚腩
看看身边上班后
胖成另一副模样的同学
简直一抓一大把！
要知道
人长时间坐着不动
也很容易催生肥胖和大肚腩
因为太认真，工作应酬多
应于各种甲方爸爸的需要
工作难免应对各种饭局酒桌
应酬的时候就知道喝酒
有时候饿一顿饱一顿
此时为脂肪的生长留下隐患
所以应酬多也是发胖的一个原因之一
会急速增胖的几样食物
为了尽量减少成为“胖子”的几率，减少对身体的伤害，你的办公桌上，下面这些食物一！定！不！能！放！
冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。此外，油炸食品富含油脂和高脂肪，而这两种物质堆积在胃里大大增加了患病几率。
辛辣食物：红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
总而言之，吃香喝辣虽然很爽，但吃香喝辣真的很容易变胖！！！
最后，送上一组室内减肥神器
1、深蹲
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2、跪姿俯卧撑
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3、箭步蹲
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4、高抬腿
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5、蜘蛛爬
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讲真的
减肥的诀窍就是——
管住嘴，迈开腿！
实在减不下来
也不要着急
你不是因为贪吃贪睡长胖
而是工作太努力、太认真
现在证明自己的时候到了！
勇敢地发到公司群！家族群！朋友圈！
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