小满,是夏季的第二个节气。
小满之名,有两层含义:第一,与气候降水相关。小满节气雨量大,江河至此小得盈满,正如民谚云“小满,江河渐满”;第二, 与农业小麦相关。在北方地区小满节气期间降雨很少或无雨,这个“满”不是指降水,而是指小麦饱满程度。
小满节气民俗根据农耕社会特点形成,节气民俗主要有“小满祭车神”“小满抢水”“小满祈蚕节”“小满食野菜”等。
到了小满节气,喜欢吃酸的人有福了!一般来说,小满宜“增酸、增辛、减苦”,酸味可生津养肝,辛味可发散祛湿。
◎饮食
因为南方降水较多,天气也炎热,这时候还适合喝一些消暑、祛湿、解渴的汤水。时节新鲜水果也多,可适当吃一些润燥清凉。但是要少吃生冷、甜食这种湿气重的食物,会增加四肢无力感、皮肤疾患等。
◎运动
夏季适合出些汗水,以排除体内积滞的寒湿。尽量在自然的环境里运动,让身体出点汗。
◎情绪
小满是指万物生长稍得盈满,还没有全满。小满之后,并没有节气叫“大满”。中国人讲究中庸,《易经》说“天道亏盈而益谦”,应学习小满的知足、谦虚。夏季旺心,心属南方火,主藏神,想使精神安宁,就应安定而仁爱,平息燥火、澄和心神,远离外界声色之乐。
◎睡眠
小满节气不宜贪凉裸睡,否则容易引发落枕、风湿症、湿性皮肤病等疾病,应注意保护好肩膀、腰腹,以免受风受凉。腰腹是人的元气所在,要注意保暖,否则长久受凉,入伏后易腹泻。
◎灸穴
小满除湿正当时,小满湿热重,易患风疹等。灸贴主要穴位有脾俞、丰隆、足三里等,可以健脾除湿,清除内热。
凤凰花儿五月开,五月花开凤凰来。深圳的凤凰花,不知不觉间已开得如火如荼。
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温馨提示:
入园须持72小时核酸码、测温、扫描场所码、出示行程码、佩戴口罩。
【整理】杨溢子 黄思华
【海报】招凤仪
【部分图片】来源网络、美丽深圳
【特别鸣谢】北京中医院大学深圳医院治未病科主任李芳莉
【作者】 杨溢子;黄思华
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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