慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，患者会有咽部痒感、不舒服感等，尤其是在急性发作时，疼痛感比较剧烈，给患者的生活带来极大的影响。因此，患上咽炎时就要及时治疗，根据不同的类型其治疗方法也不一样。
慢性咽炎其实是完全可以通过自我对照进行初步的诊治的，主要有如下方法。
方法一：你是否是下列人群：
慢性咽喉炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，对身体健康和人们正常的工作生活产生不良影响。常见高发人群就是用嗓子用得比较多的职业的人群，比如老师、记者、播音员、演员、销售人员、导游，这些说话比较多的职业发病率极高，需引起重视。另外经常熬夜加班人群：白领、工作压力大作息不规律人群。和烟酒过度人群：应酬较多，生活无规律烟酒不离口人群。
方法二：你是否有下列症状：
(1)晨间较重：慢性咽炎常常会在早上较严重，在刷牙时会出现恶心、干呕等症状;
(2)季节变化时症状突出：慢性咽炎患者在季节变化的时候会更明显。一般病人有时会出现灼热感、发烧的感觉，还有就是咽干、痒，咽部异物感，有痰和黏附感;
(3)伴随其他炎症：咽喉是人体的第一道免疫防线，如果患了慢性咽炎，可以导致咽部局部抵抗力下降，经常出现咽喉肿胀、不适，咳嗽等症状，如果不及时治疗，这些症状频繁发作一定会波及到其他器官。
慢性咽炎的自我治疗方式进行介绍：
1. 保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
2如果有咽干、咽痛的症状，可以喝立舒焱茶（随草记立舒焱茶）加以缓解，将草本药材与茶完美结合，选材罗汉果、胖大海、青果等多种中药草本植物，以祖方茶疗为核心，研制成新一代科学又安全的的饮品，主要针对于支气管炎，咽喉不适、咽炎、经常性咳嗽、等人群。
3.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
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