冬天气候干燥，起床时难免会觉得喉咙干痛、皮肤干痒。加湿器也因此成了很多北方家庭冬季必备的小电器。但若使用不当，加湿器反而会伤害健康。
加湿器用洗吗？应该用什么水？可以加精油吗？关于加湿器的所有问题，专家为你一次说清。
受访专家：
中国家用电器研究院健康分析测试中心主任 鲁建国
东南大学附属中大医院呼吸内科副主任医师 韩淑华
本期编辑：王家璇
清洁是关键，每天要换水
加湿器使用前一定要认真清洗，否则在内壁积攒了一年的细菌或真菌随着喷出的气雾进入室内，散落在灰尘中或物品上。
这些微生物在遇到适宜温度、湿度时快速生长，通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺脏，可能引起过敏反应、发烧、呼吸道感染，甚至会导致肺炎。
建议： 最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次，尤其是刚启用的加湿器，一定要保证清洁。清洗时，尽量少使用杀菌消毒剂，可用流水反复冲洗，然后用软布拭去水箱周边的水垢。
老人和小孩，最好不要用自来水
为图方便，许多人都在加湿器里倒自来水。但自来水中一般都含有氯，还有杂质，甚至细菌，当菌群进入空气，对抵抗力较弱的老人、儿童等人群有一定伤害。
建议：建议使用凉白开、纯净水或含杂质较少的蒸馏水。如果家里条件有限，可以在加入加湿器前，将自来水放置两天。
空气湿度应保持在45%~65%
空气湿度过低，尤其是低于20%时，可吸入颗粒物就会增多，容易造成呼吸系统不适、皮肤干燥等；空气湿度为45%~65%时，病菌不易传播；若高于80%，则会导致细菌、尘螨、霉菌滋生，使人出现呼吸系统不适，免疫力下降等症状。
建议：在家中装个湿度计，随时监测空气湿度，也可以通过感官来粗略判断空气湿度情况：如果感到皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔和咽喉发干，可能就是空气湿度过低；如果感觉闷热，墙上、地板和桌面等存在凝结的水汽，可能湿度过高，应停止使用加湿器，并适当开窗通风，否则可能会引起过敏及哮喘等问题。
不能对着脸吹，至少离人2米
加湿器工作时，存在于水中的杂质、细菌、金属离子等各种杂质、病菌也会随着水雾一起飘散到空气中。
如果此时加湿器正对着脸，或者离人体头部太近，直径小于2.5微米的细小颗粒物就会穿过人体呼吸系统的层层屏障，直达肺泡内部，从而引发呼吸系统疾病，而且还可能受到辐射。
肺炎
合理摆放的情况下，加湿器的雾气会随着风吹散在空中，达到均匀加湿的效果，但很多人喜欢将加湿器对着自己吹。
如果距离加湿器太近，无疑会将内壁细菌“毫不浪费”地吸入呼吸道和肺脏，进而出现咳嗽、胸闷等呼吸道症状，严重的还可能导致“加湿器肺炎”。如果是皮肤过敏患者，一张脸经过细菌的“均匀”滋润，很容易过敏。
辐射
我们常用的加湿器有风扇型和超声波型两种。中国疾病控制预防中心环境研究所曾做过一项测试，风扇加湿器有比较大的辐射，贴近大个的风扇加湿器测试辐射时显示，低档使用时辐射度为49mt（辐射单位），高档使用时为32mt，1米之外则衰减为0.52mt。超声波喷雾加湿器通过测试发现，其辐射极小，无论距离远近，都可以放心使用。
建议： 尽量选择超声波型加湿器。喷雾量大的加湿器最好不要离人体太近，尤其不能对着脸部，至少要离人体2米左右。此外，为保证加湿效果，加湿器应放置在距地面0.5米~1.5米高的稳定平面上。
随便加“料”会伤身
有人把加湿器当“消毒器”用，添加消毒剂、酒精、白醋、精油、花露水等，这是不可取的。
如果消毒剂浓度高，可能导致上呼吸道损伤。白醋的浓度非常低，直接散发出来再稀释到空气中，不但达不到杀菌目的，反而刺激咽部黏膜。也不建议在加湿器中放精油、花露水等挥发性的产品，这类产品含有化学成分，一些过敏体质的人吸入易患哮喘等疾病。
别一直开着，勤开窗通风
很多人会全天或整夜开着加湿器，房间特别容易湿度过大，雾气朦胧。
建议每开2小时停一段时间，开窗让室内空气流通。
最后需要提醒的是，加湿器不适合所有人群使用，如关节炎、糖尿病人应慎用加湿器，空气潮湿会加重病情。
来源：生命时报
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