大家好,近期很多朋友对于快碳水和慢碳水的食物表产不是很理解。然后还有一些网友想弄清楚快速碳水和慢碳水,泰缘号(www.bjxdyg.com)已经为你找到了相关问题的答案,接下来和我们一起看看吧,希望对大家有所帮助!
减肥第一步,先学会区分:快碳、慢碳和劣质碳水:
??快碳水:米饭、面条、馒头、面包片、凉粉、凉皮。
??慢碳水:糙米、红薯、南瓜、燕麦、荞麦面、紫薯、芋头、山药、玉米。
??劣质碳水:冰淇淋、饼干、披萨、薯片、薯条、油条、油饼、炒面、蛋糕。
?减肥期,建议大家多吃慢碳水,延缓血糖上升速度,少吃快碳水,远离劣质碳水。
本文所有内容来自互联网,如有侵权/不实内容请联系我们删除,联系邮箱postusb@foxmail.com
发布者:缘分,转转请注明出处:https://www.bjxdyg.com/life/80709.html