3000千焦等于多少大卡

热量在减肥的程中是一个非常重要的概念，吃多会长胖。因为热量供给过多，多余的热量就会变成脂肪储存起来，时间久了就变胖了。如果我们摄入的热量等于消耗的热量，那么体重会恒定不变。当然不吃或者吃的不够的时候，身体会认为你回到了饥荒年代，开启自我保护作用，以保证生命为第一任务，降低一切其他的代谢和消耗。所以节食减肥一开始效果很明显，到后期就一定会反弹，进入越减越肥的恶…